Une pratique de séance de sauna est un moment de détente pour le corps et l’esprit.
Le bénéfice du sauna réside dans la température extrême à laquelle on soumet son corps, et à l’alternance chaud/froid.
L’air chaud entraîne la pression sanguine qui s’accélère, la circulation lymphatique qui est stimulée, la vasodilatation qui est à son comble… La peau se met à transpirer intensément, cela permet l’ouverture des pores et le nettoyage de l’organisme. Puis la douche froide entraîne à l’inverse la vasoconstriction. L’action du froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps.
C’est cette alternance chaud/froid (vasoconstriction/vasodilatation) qui stimule l’ensemble du corps et aide au renforcement des défenses immunitaires en préparant le corps aux froids hivernaux.
Les avantages de la pratique régulière du sauna traditionnel :
- stimule la circulation sanguine,
- aide au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
- Il aide également à maintenir la pression artérielle à un niveau faible,
- détend les muscles,
- soulage rapidement les muscles après une séance de sport,
- diminue les raideurs des articulations,
- booste nos défenses immunitaires. Le sauna met le corps dans un état de « fièvre artificielle » qui stimule le système immunitaire et entraîne une production accrue de globules blancs et d’anticorps afin de lutter contre les maladies,
- pratiquer régulièrement le sauna permettrait même de se protéger des épidémies de grippe et autres virus,
- chasse les toxines accumulées dans l’organisme,
- aide nos éliminateurs internes : rein et foie,
- antistress : Calme les nerfs et élimine les tensions (on secrète des endorphines),
- aide au sommeil : Une séance avant de se coucher aide à mieux dormir,
- beauté de la peau par un nettoyage en profondeur : peau plus douce pure, lumineuse et ferme,
- combat les problèmes de peau : acné, psoriasis, eczéma, urticaire,
- anti cellulite
- diminue la toux en cas de bronchite.
