Sophrologie


La sophrologie peut vous aider à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives. C’est une aide pour votre bien-être, votre équilibre, votre santé et, en suscitant une comportement positive. Elle est également une excellente technique de relaxation et de connaissance de soi. Elle se pratique dans le cadre de thérapies brèves, avec un travail individuel; En effet, il se fait sur des mots et des images qui émergent, des exercices mentaux et respiratoires, la pratique de certains exercices corporels. Ceci, dans le but d’atteindre un renforcement positif aux niveaux corporel et mental. Mon accompagnement vous aidera :

  • à vous accepter
  • à vous exprimer
  • à pardonner
  • à gérer son stress, angoisse, traumatisme, anxiété…etc
  • à entreprendre
  • à adopter un schéma positif
  • à vous aimer…
La sophrologie permet une meilleure connaissance de soi et une meilleure gestion de ses ressources et capacités personnelles. Elle peut vous être précieuse pour :
  • retrouver confiance en vous, retrouver de l’estime de soi
  • apprendre à gérer votre stress, diminuer votre anxiété ou retrouver le sommeil
  • une préparation mentale pour les examens, les entretiens d’embauche…
  • atténuer les douleurs causées par un traitement médical
  • résoudre des problèmes ou des conflits (enfants-adolescents-adultes)

La sophrologie chez les enfants

Les enfants ne sont pas épargnés par le stress ou même le surmenage. Leur stress se manifeste par l’anxiété, les difficultés scolaires, certains troubles alimentaires ou du sommeil, les problèmes de concentration, de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents…

Leur quotidien (levé tôt, garderie, nounou, école, études, voire hautes études), le manque d’exercice physique, sans compter leur capacité à capter malgré eux le stress qui les environne (celui du corps enseignant comme celui des parents) influent sur les relations avec les enfants, comme sur la capacité à les accompagner ou à les rassurer.

Pratique de la sophrologie pour les enfants

Un enfant peut pratiquer la sophrologie sous forme de relaxation à partir de 4 ans. La sophrologie sera ludique effet elle est abordée par le rire et le jeu. Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens et de l’imagination. L’aspect ludique éveil la curiosité de l’enfant et le porte vers l’autonomie,  de façon harmonieuse.

La pratique de la sophrologie favorise le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :

  • stimulant sa créativité
  • développant son autonomie
  • renforçant une meilleure connaissance de son corps, de ses sensations…
  • en apprenant à gérer son stress, ses émotions
  • développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation
  • renforçant la confiance en soi, une meilleure communication envers les autres.

Petite histoire de la sophrologie caycedienne

En 1960, Alfonso Caycedo crée une méthode de recherche de la conscience qu’il appelle Sophrologie, alors qu’il est médecin interne dans un service de neuropsychiatrie. Il décide de porter les concepts de la phénoménologie d’Husserl, au delà de la psychiatrie et d’amener ses nouveaux concepts à toute la Médecine et aux Sciences Humaines.Le terme “Sophrologie” a été créé à partir des mots grecs sos (harmonie), phren (esprit) et logia (étude), combinaison à laquelle les sophrologues donnent le sens « d’étude de l’harmonisation de la conscience ».Après avoir étudier le monde des phénomènes de la conscience expérimentée par les maîtres orientaux, le Docteur Caycedo est nommé Professeur de Psychiatrie de la Faculté de Médecine de Barcelone et réalise pendant 12 ans un travail de recherche clinique et de vérification rigoureuse des méthodes qu’il a créées.la Sophrologie Caycedienne est reconnue comme une nouvelle profession avec différentes branches d’application : sophrologie clinique, sophrologie sociale, sophrologie pédagogique et sportive.


Les mutuelles

Quelques mutuelles remboursent les séances de sophrologie (selon votre contrat) :